Abilità Personali

Abilità personali

Esplora le nostre pagine sulle abilità personali. Prenditi cura del tuo corpo e della tua mente. Migliora la qualità della tua vita, fai di più, sentiti meglio e aumenta la tua fiducia.



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Cos'è l'aggressività?

Comprendi di più sull'aggressività e sul perché le persone diventano aggressive. Impara a riconoscere quando qualcuno sta diventando aggressivo con il suo linguaggio verbale e non verbale.

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Rabbia e aggressività



Scopri di più sulla rabbia e l'aggressività, due aree del comportamento e della gestione personale che spesso portano a conflitti e relazioni interpersonali difficili.

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Cos'è l'ansia?

Scopri come e perché l'ansia può diventare un problema costante nella vita delle persone e cosa si può fare per combatterlo.



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Cos'è la rabbia?

La rabbia è un'emozione naturale, non necessariamente negativa o inappropriata. Scopri come la rabbia può essere innescata ed espressa. Perché la rabbia eccessiva può essere pericolosa.

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Gestione della rabbia



La gestione della rabbia è essere in grado di riconoscere quando ti stai arrabbiando e prendere provvedimenti per controllare le tue emozioni e gestirle in modo più appropriato.

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Terapia di gestione della rabbia

La terapia di gestione della rabbia si basa sui servizi di un consulente o psicoterapeuta, sia come parte di un gruppo che individuale, per risolvere i problemi di rabbia.

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Perché le persone non sono assertive

Le persone mancano di assertività per molte ragioni: il loro ruolo, bassa autostima, esperienze passate e stress. Impara a incoraggiare l'assertività in te stesso e negli altri.

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Identificazione delle aree per lo sviluppo personale

Identificare le aree e le competenze necessarie per sviluppare è la chiave per uno sviluppo personale efficace. Ulteriori informazioni su come eseguire questa operazione.

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Trattare con la non assertività

Alcune persone trovano difficile essere assertivi. Scopri di più su come affrontare il loro comportamento non assertivo e rispondi in modo positivo e assertivo.

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Assertività: un'introduzione

L'assertività ci consente di comunicare i nostri pensieri, convinzioni, opinioni ed emozioni in modo positivo e fiducioso, non essendo né passivi né aggressivi.

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Assertività in situazioni specifiche: richieste, critiche e complimenti

Scopri l'importanza dell'assertività in tre situazioni specifiche: di fronte a richieste o critiche e quando fai o ricevi un complimento.

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Aromaterapia

Scopri il potere dell'olfatto e come l'aromaterapia, l'uso terapeutico degli oli essenziali, può aiutare il rilassamento e aiutare ad alleviare lo stress.

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Trattare con lutto e dolore

Ci sono molti tabù sulla morte, specialmente nei paesi occidentali. Impara come affrontare meglio il lutto e il dolore sia in te stesso che negli altri.

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Sollievo dallo stress natalizio

Il pensiero del Natale ti rende stressato? Riduci e gestisci il tuo stress questo Natale con i nostri migliori consigli e suggerimenti, trova il tempo per rilassarti e divertirti!

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Evitare e gestire lo stress

La maggior parte di noi vorrebbe sentirsi meno stressata, ma può essere difficile riuscirci. Scopri di più su alcuni modi semplici ed efficaci per evitare o ridurre al minimo lo stress nella tua vita.

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Assertività - Suggerimenti e tecniche

Sviluppa le tue capacità di assertività: impara e pratica semplici tecniche per aiutarti a essere più assertivo, aumentare la tua sicurezza e migliorare la tua comunicazione.

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BMI - Indice di massa corporea

BMI - Indice di massa corporea è una misura del grasso corporeo. Usa il nostro calcolatore e i grafici dell'IMC per calcolare il tuo IMC e cosa significa per te.

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Cosa sono i carboidrati?

I carboidrati sono zuccheri, amidi e fibre che vengono scomposti dall'organismo per creare glucosio, che è la fonte primaria di carburante ed energia per il corpo.

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Celebrando il successo

Scopri perché è importante celebrare il successo come un modo per segnare i progressi nel tuo sviluppo personale e per mantenerti motivato.

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