Abilità personali per la mente

Guarda anche: Tecniche di rilassamento

La tua mente è una cosa straordinariamente potente.

Non è solo ciò che ti rende dentro di te: la persona che sei. Ha anche il potere di trasformarti in più di quello che sei, aiutandoti a motivarti e ad adoperarti per ottenere di più, per imparare e per svilupparti. E ha anche il potere di renderti meno: per esempio, testimoniare gli effetti debilitanti di malattie psicosomatiche o una paralizzante mancanza di fiducia in se stessi.

Questa sezione di Competenze che ti servono si occupa di prendersi cura della tua mente e di sfruttarne il potere per aiutarti a ottenere di più e, in particolare, a ottenere le cose giuste per te. Descrive alcune utili abilità mentali, tra cui il pensiero creativo e le abilità di memoria.



Si occupa anche dell'altro lato della medaglia: cosa succede quando non puoi badare alla tua mente e sviluppi una malattia mentale.

Aiuto, supporto e consigli


Le nostre pagine su Gestione delle malattie mentali comuni mirare a fornire alcuni consigli su alcune malattie mentali e sui modi in cui inizi a farcela. Tuttavia, non sostituiscono l'assistenza e il supporto medico. Se pensi di avere una di queste malattie, ti consigliamo vivamente di andare a vedere un medico o un altro operatore sanitario e chiedere aiuto.


La nostra sezione sulle abilità personali per la mente è suddivisa in quattro sezioni principali:

  1. Prendersi cura della propria mente

  2. Sfruttare il potere della tua mente

  3. Abilità mentali

  4. Gestione delle malattie mentali comuni

Prendersi cura della propria mente

Prendersi cura della propria mente

Prendersi cura della propria mente è tanto importante quanto prendersi cura del proprio corpo in termini di mantenimento della propria salute generale.

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Un numero crescente di studi suggerisce, inoltre, che molte delle stesse cose sono importanti per la salute fisica e mentale. Questi fattori includono il sonno, la dieta e l'esercizio fisico.



C'è di più su questo sulla nostra pagina:
Mantenere la mente sana .


Ma per mantenere la mente sana c'è di più che mangiare bene e fare esercizio. Sempre più spesso emerge il suggerimento che una qualche forma di auto-riflessione o meditazione può essere estremamente utile per mantenere un sano equilibrio nella tua mente.

Le nostre pagine su Consapevolezza e Pratica riflessiva fornire ulteriori informazioni su alcuni dei modi in cui è possibile eseguire questa operazione.




Sfruttare il potere della tua mente


Sfruttare il potere della tua mente

Pensiero positivo

L ''effetto placebo' è il fenomeno ben documentato che le persone possono riprendersi dalla malattia semplicemente perché pensare vengono trattati con un farmaco efficace.

È forse l'esempio più noto della mente che influisce sulla salute fisica. Ma ce ne sono molti altri e puoi saperne di più nelle nostre pagine su:

Pensiero positivo e Migliorare l'autostima .


Sapevi che il modo in cui pensi può influire sul raggiungimento o meno del successo?



La ricerca presso la Stanford University suggerisce che l'aspetto cruciale è se pensi o meno di poter cambiare. Questo è noto come ' mentalita ', E c'è di più nella nostra pagina su L'importanza della mentalità .

Programmazione Neuro Linguistica è l'idea che puoi cambiare come ti senti cambiando il modo in cui pensi agli eventi passati. Suggerisce che la sensazione, come il pensiero, è qualcosa che fai. Puoi quindi controllarlo. Troverai di più sui modi pratici per farlo nella nostra pagina sull'argomento.




Abilità mentali


Abilità mentali

Come la sezione precedente, questa sezione si concentra sull'imbrigliare il potere della tua mente.

Questa sezione, tuttavia, affronta abilità particolari che richiedono di usare la mente, piuttosto che approcci generali al cambiamento o al miglioramento.

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Si potrebbe ragionevolmente dire che molte delle nostre pagine descrivono ' abilità mentali '.



Ma due aree, in particolare, richiedono una capacità sviluppata di usare la mente consapevolmente:
Pensiero creativo e Capacità di memoria .



Gestione delle malattie mentali comuni


Faro con nuvole temporalesche

Per quanto tu possa prenderti cura del tuo corpo, a volte ti ammali.

Ti prendi il raffreddore o addirittura sviluppi malattie più gravi. Lo stesso vale per la tua mente.

Alcune persone sono più inclini alle malattie mentali di altre, ma nessuno è immune.

Recentemente sono stati compiuti notevoli sforzi per ridurre lo stigma percepito della malattia mentale, ma molte persone hanno ancora difficoltà a riconoscere di avere problemi.

C'è di più su alcune delle malattie mentali più comuni sulle nostre pagine Ansia e Depressione .

Puoi anche trovare le nostre pagine su Tipi di depressione e Trattamenti per la depressione utile.




L'ansia non deve essere confusa con l'ansia di stato, che forse è più una sensazione di perdere qualcosa, o che gli altri stanno meglio, o stanno facendo meglio, di te.

La nostra pagina su Gestione dell'ansia da stato fornisce consigli su come gestirlo.





Continuare a:
Gestione dello stress
Assertività