Abilità personali

Abilità personali per corpo e mente

Forse la più fondamentale di tutte le abilità sono quelle che si occupano di autoconservazione, cioè rimanere in buona salute sia nel corpo che nella mente. Questa sezione di SkillsYouNeed copre alcune idee che possono aiutarti a mantenere uno stile di vita sano. Le nostre pagine ti aiuteranno anche a farti sentire bene con te stesso.

Senza buone capacità personali (o intra-personali), è meno probabile che tu possa sviluppare buone capacità interpersonali, di presentazione o di leadership.


Miriamo a fornire consigli pratici sulle abilità personali che possono migliorare la tua salute e il tuo benessere mentale e fisico.




Tutte le informazioni trovate su Abilità di cui hai bisogno è, al meglio delle nostre conoscenze, corretto. Tuttavia, non sostituiamo gli operatori sanitari professionisti. Se sei preoccupato per la tua salute fisica o mentale, consulta un medico professionista.


Imparare a conoscere lo sviluppo personale

Le capacità di sviluppo personale sono le abilità di cui hai bisogno per metterti in grado di fissare obiettivi personali e per ottenere il potere personale.

Puoi costruire un set di abilità forte ed efficace attraverso lo sviluppo personale, che ti aiuterà a fare scelte e decisioni rilevanti e positive in futuro.

Sia che tu voglia iniziare con Mantenere la mente sana o Prendersi cura del proprio corpo , ci sono molte idee in questa sezione per aiutare.

Capacità di sviluppo personale

Le nostre pagine su Crescita personale e Empowerment personale fornire un quadro per la definizione degli obiettivi personali e il raggiungimento del proprio potenziale nella vita.



Diventa più consapevole di te stesso e impara a riconoscere i tuoi punti di forza e di debolezza e quelli delle altre persone, ad esempio, sviluppando abitudini di Pratica riflessiva .

Scopri come usare positivamente il linguaggio per incoraggiare l'auto-responsabilizzazione nelle nostre pagine su Pensiero positivo e Programmazione Neuro Linguistica e anche per aiutare gli altri a dare potere. Rimuovi le barriere all'apprendimento e allo sviluppo di te stesso scoprendo il Importanza della mentalità e inizia oggi a sviluppare nuove competenze. E se trovi difficile il cambiamento personale, dai un'occhiata alle nostre pagine su Capacità di gestione del cambiamento personale e Auto motivazione per alcune idee per iniziare.

qual è lo scopo dell'ascolto critico



Abilità di costruzione del personaggio

La nostra sezione sulle abilità di costruzione del carattere si concentra fortemente su quei termini forse antiquati 'carattere' e 'virtù' e sulla loro crescente importanza nel mondo di oggi.

Scopri l'importanza di Intelligenza emotiva e Gestire le emozioni nell'acquisire padronanza su se stessi e nell'essere in grado di comprendere se stessi e gli altri.



Gestire le tue emozioni in modo efficace è fondamentale per imparare a vivere bene. Per ulteriori informazioni, vedere le nostre pagine su Bontà: imparare a usare la bussola morale e Un quadro per imparare a vivere bene .

L'etica gioca un ruolo importante nella vita, anche se a volte nel mondo moderno è difficile da ricordare. Scopri di più su questo nelle nostre pagine su Vivere eticamente , Consumo etico e Etica e bontà nella vita professionale .

Puoi anche trovare ulteriori informazioni sui tratti caratteriali individuali, o 'virtù', nelle nostre singole pagine. Ad esempio, potresti voler esplorare i problemi di Autocontrollo , Sviluppare la resilienza , Essere di buon umore , o anche Cordialità o Compassione . Ce ne sono molte altre da esplorare e ti aiutano a sentirti bene con te stesso.



Il modo in cui ci sentiamo su noi stessi ha un impatto su molti aspetti della nostra vita. Di Costruire la fiducia e Autostima , possiamo superare le barriere e imparare ad accettare i nostri punti di forza e di debolezza. Migliora la tua comprensione dell'autostima e della fiducia leggendo le nostre pagine su Presentazione personale , come ci presentiamo o ci commercializziamo agli altri e Aspetto personale , come ci vestiamo e ci prendiamo cura del nostro aspetto fisico.


Assertività

Lo sviluppo delle capacità di assertività è importante per lo sviluppo personale. L'assertività non riguarda l'essere aggressivi o passivi, ma uno strumento che usiamo per sviluppare una comprensione di noi stessi e comunicare le nostre convinzioni, valori e opinioni agli altri.

Scopri di più sulle nostre pagine sull'assertività, tra cui Assertività (un'introduzione) , Perché le persone non sono assertive , Trattare con la non assertività e Tecniche di assertività .


Gestione del tempo

Il modo in cui gestiamo il nostro tempo ha un effetto diretto su come ci sentiamo.

Nostro Introduzione alla gestione del tempo pagina delinea alcuni dei modi in cui puoi migliorare la tua efficacia nel portare a termine le cose, in modo da ottenere di più e sentirti più motivato e sicuro di te. Dai la priorità, classifica e organizza il tuo tempo per il massimo beneficio.



Prendi il nostro Quanto sono buone le tue capacità di gestione del tempo? Quiz per scoprire se sei il più produttivo possibile.

Le nostre vite sono spesso piene di cose che fanno perdere tempo o ci distraggono dal fare ciò che è importante. Segui il nostro semplice consigli per evitare perdite di tempo e riduci queste distrazioni, lasciando più tempo per raggiungere i tuoi obiettivi.


Stress e gestione dello stress

Lo stress è comune nella vita moderna. Molti di noi hanno esigenze che sentono di dover costantemente trovare un equilibrio: lavoro, famiglia, denaro, salute e così via.

Lo stress può farti ammalare gravemente, quindi speriamo che troverai le nostre pagine sullo stress utili per aiutarti a ridurre, gestire ed evitare lo stress nella tua vita.

  • Cosa ti sta stressando? - Rispondi al nostro quiz per scoprire cosa sta causando il tuo stress.
  • Cos'è lo stress? - Questa pagina è un'introduzione allo stress e ti aiuterà a saperne di più su ciò che causa lo stress e su come lo stress può manifestarsi nel comportamento.
  • Evitare lo stress - Comprendendo il motivo per cui siamo stressati e le cause dello stress, possiamo potenzialmente evitare o ridurre al minimo le situazioni di stress. Scopri alcuni modi in cui è possibile evitare lo stress e alcuni suggerimenti per il relax.
  • Stress, alimentazione e dieta - Scopri la relazione tra ciò che mangiamo e quanto ci sentiamo stressati. Migliora la tua dieta, sentiti meglio con te stesso, goditi la vita, acquisisci sicurezza e riduci lo stress.
  • Stress sul posto di lavoro - Lo stress sul posto di lavoro è comune e responsabile di molti giorni di lavoro persi. Perché le persone si stressano sul lavoro, cosa si può fare per alleviare il problema e il tuo datore di lavoro ha il dovere di ridurre al minimo lo stress sul posto di lavoro?
  • Suggerimenti per affrontare lo stress - Modi pratici e semplici che puoi affrontare e aiutare a combattere lo stress nella tua vita.
  • Tecniche di rilassamento - Impara alcuni modi semplici ed efficaci per rilassarti.
  • Equilibrio vita-lavoro - Scopri come puoi mantenere un sano equilibrio tra lavoro e tempo libero.

Rabbia, gestione della rabbia e aggressività

Di tanto in tanto ci arrabbiamo tutti. La rabbia è un'emozione naturale che può essere innescata da stress, frustrazione, sentimenti di cattiva condotta e molti altri fattori.

come gestire le informazioni riservate sul posto di lavoro

La rabbia non dovrebbe essere pensata come un'emozione negativa, ma piuttosto una liberazione naturale: tutti gestiamo e gestiamo la rabbia in modi diversi.

Scopri di più sulla rabbia e su come gestirla nelle nostre pagine su Cos'è la rabbia? , Gestione della rabbia e Terapia di gestione della rabbia (cosa aspettarsi) . Puoi anche trovare il nostro quiz Quanto sei arrabbiato? utile per scoprire se la tua rabbia è appropriata.

Il comportamento aggressivo nei confronti degli altri è inaccettabile e un reato in molti paesi. Come tutti sappiamo, l'aggressività può essere molto dannosa sia psicologicamente che fisicamente per tutte le persone coinvolte. Vedi le nostre pagine su Cos'è l'aggressività? e Trattare con l'aggressività .



Ulteriori letture dalle competenze necessarie


Le competenze di cui hai bisogno guida alla vita

Le competenze di cui hai bisogno guida alla vita

Questa guida in due parti è un riepilogo di facile lettura delle abilità essenziali di cui hai bisogno per una mente e un corpo sani.

Il primo eBook, Prendersi cura di se stessi, copre alcuni dei nostri contenuti più popolari e ti aiuterà a vivere una vita più felice, più sana e più produttiva.

Il secondo eBook, Vivere bene, vivere eticamente, considera come puoi vivere la tua vita migliore tutto il tempo. Ti aiuta a rispondere alla domanda: come posso evitare di avere troppi rimpianti per la mia vita?


Guarda anche:
Capacità di comunicazione
Abilità per l'impiego