Conversazioni impegnative con il tuo partner

Guarda anche: Comunicazione in situazioni difficili

In ogni relazione romantica, ci sono momenti in cui devi avere una conversazione difficile.

Forse sei preoccupato per un aspetto particolare del comportamento di qualcuno o vuoi suggerire un cambiamento importante nella tua vita insieme.

Qualunque cosa sia, ci sono alcuni modi per semplificare la conversazione.



Ci vuole coraggio per iniziare queste conversazioni.

quali sono i tre metodi positivi per gestire lo stress 10 punti

Tuttavia, stai cedendo tutto il potere al tuo partner se aspetti sempre che inizi una discussione e, se hai paura di far valere te stesso, non otterrai ciò che desideri. Questo può portare a risentimenti che si accumulano nel tempo, che possono danneggiare la tua relazione, quindi è meglio discutere insieme prima di arrivare a questo stadio.


Prima di iniziare

Prima di iniziare una conversazione difficile, può essere utile decidere:

  • Cosa vuoi ottenere dalla conversazione; e
  • Quale sarà la tua risposta se non ottieni il risultato che desideri.

Il primo è importante perché è difficile ottenere quello che vuoi se non sei sicuro di cosa si tratti.

Potrebbe essere utile consultare le nostre pagine su Empowerment personale e Stabilire obiettivi personali per chiarire i tuoi obiettivi.



Il secondo è importante perché devi essere chiaro sui tuoi prossimi passi.

Ad esempio, se il tuo partner non vuole ancora sposarsi ma dice che potrebbe essere disponibile in futuro, quanto tempo sei disposto ad aspettare? Sei felice di avere una relazione con qualcuno che non vuole avere figli?

Avvertimento!

come trovare la percentuale di aumento o diminuzione

Fai molta attenzione prima di emettere ultimatum. Potresti porre fine a una relazione eccellente se non puoi essere flessibile con le tue richieste e poche persone amano essere messe sotto pressione. Al contrario, se dici che tutto è finito se non sei fidanzato per sposarti entro la fine dell'anno, ma non hai alcuna reale intenzione di andartene se non accade, crei confusione su ciò che vuoi veramente. Il tuo partner potrebbe non prendere sul serio le dichiarazioni future.


Regole per migliorare le conversazioni

Alcune persone sembrano essere più brave di altre a gestire conversazioni difficili. Potrebbe non essere un talento innato. Invece, potrebbero semplicemente seguire alcune semplici regole:

1) Scegli un buon momento.



Poche persone danno il meglio di sé quando escono di casa per andare a lavorare o sono molto stanche.

Cerca di avviare una conversazione quando hai abbastanza tempo e l'altra persona non è ovviamente stressata, ad esempio in prima serata o nel fine settimana. Se è difficile trovare un momento adatto, chiedi se voi due potete riservare del tempo per parlare e concordate quando sarà.

2) Evita di fare accuse.

Le affermazioni 'io' sono molto meglio delle affermazioni 'tu'. Ad esempio, è meno conflittuale dire: 'Temo che spesso sei molto ubriaco quando usciamo' che dire: 'Bevi troppo e mi metti in imbarazzo'. La nostra pagina su Tatto e diplomazia può aiutarti a esprimere i tuoi sentimenti nel modo meno conflittuale possibile, e potresti anche trovare la nostra pagina su Dare feedback nelle relazioni è utile.

3) Chiedi il tempo di cui hai bisogno.



Se ti senti un po 'nervoso e desideri un po' di tempo per parlare prima di essere interrotto, è meglio dirlo.

Ad esempio, potresti avere diversi motivi per pensare che è il momento giusto per te per andare a vivere insieme e vuoi spiegare il quadro completo prima che interrompano. In tal caso, potresti dire: ' Ci ho pensato molto. Puoi darmi solo un paio di minuti per spiegare le mie ragioni prima di discuterne? '

10 modi per affrontare lo stress

4) Dai loro il tempo di rispondere.

L'altra persona potrebbe essere sorpresa da ciò che hai detto o potrebbe essere una questione emotiva. Sii paziente piuttosto che insistere su una risposta immediata. Potrebbe aver bisogno di stare seduto in silenzio per un minuto o due, o potrebbe anche aver bisogno di pensarci per alcuni giorni.

5) Attenersi all'argomento in questione.



Se sei arrabbiato per una cosa, resisti alla tentazione di aggiungere ulteriori problemi minori o di fare riferimento a problemi precedenti che sono stati risolti.

Ad esempio, se sei arrabbiato perché sono arrivati ​​tardi a casa e non ti hanno chiamato, attieniti a questo. Non aggiungere la tua piccola irritazione per il fatto che hanno combinato un pasticcio l'altro giorno, né parlare del modo in cui la madre ti ha sconvolto l'anno scorso. In questo modo il tuo partner si sentirà più sulla difensiva e sarà meno probabile che tu ottenga il risultato desiderato.

ad esempio, verranno raggiunte le scuse e la promessa di squillare quando arriveranno tardi in futuro. Se trovi difficile fermarti una volta avviato, guarda la nostra pagina su Autocontrollo .

Suggerimento


Se ti accorgi che stai gridando e stai perdendo il controllo, fai un respiro profondo per riprenderlo o allontanati per il momento.

Allo stesso modo, se l'altra persona si arrabbia, probabilmente è meglio sospendere la discussione per il momento. Metti in chiaro che stai ritardando invece di interromperli:

' Andremo oltre con questo più tardi, quando saremo più tranquilli, lasciamo questo per ora. '

Azioni da intraprendere se la conversazione va male

Questi dipenderanno da perché la conversazione è andata storta.

Se il tuo partner semplicemente non vuole che voi due vi trasferiate insieme, potrebbe essere necessario accettare quello. La nostra pagina su Capire le altre persone può aiutarti a vedere se dal loro punto di vista. Potresti anche scoprire che criticare il tuo partner significa ricevere critiche in cambio, il che potrebbe essere sconvolgente. Guarda a Trattare con le critiche per assicurarti di poter affrontare questo problema in modo positivo.

3 5 0 1 2 5 vai

Se il tuo partner si è rifiutato di discutere la questione perché l'hai sollevata in modo aggressivo, potresti doverlo fare chiedi scusa e chiedi l'opportunità di discuterne di nuovo. Se è impossibile discutere di qualcosa di difficile con il tuo partner senza che tu o loro si arrabbino, le nostre pagine su Trattare con l'aggressività e Gestione della rabbia può essere utile.

Se negano una questione importante, ad esempio sull'uso eccessivo di alcol o droghe illegali, potrebbe essere necessario ottenere qualche aiuto . Altre persone potrebbero essere in grado di portarlo avanti con loro in modo più efficace poiché il loro rapporto con loro è diverso. Ad esempio, potrebbero essere imbarazzati nel parlare del loro bere con un partner romantico abbastanza nuovo, ma più in grado di essere aperti con un vecchio amico.

Questioni del genere sono difficili da discutere con altre persone, ma alla fine potrebbe valerne la pena ed è possibile che tu non sia l'unico ad aver notato che c'è un problema.

In definitiva, solo tu puoi decidere cosa sei disposto a sopportare. Tuttavia, se rimani nonostante le tue preoccupazioni perché il tuo partner ti minaccia o perché hai paura di stare da solo, è probabile che sia una relazione malsana.

Le nostre pagine su Costruire la fiducia e Assertività può aiutarti a metterti nel giusto stato d'animo per pensare ai tuoi migliori interessi e andare avanti se necessario.




I vantaggi di conversazioni difficili

Dati i rischi qui delineati, potresti pensare che sia meglio evitare del tutto conversazioni difficili. Tuttavia, sarà difficile per la tua relazione approfondire senza di loro.

Avere il coraggio di iniziare (e finire) una conversazione difficile può portare ricchi premi e, si spera, ti farà sentire entrambi più felici.


Continuare a:
Negoziazione e persuasione nelle relazioni personali
Dare feedback al tuo partner