Rabbia e aggressività

Guarda anche: Stress e gestione dello stress

La rabbia è un'emozione normale e naturale, che probabilmente tutti noi proveremo almeno ad un certo punto della nostra vita.

qual è lo scopo di un grafico?

La rabbia è spesso associata al caldo o al freddo: parliamo di sentirsi 'accaldati dalla rabbia' e riconosciamo anche l'idea di 'furia fredda'.

La rabbia può essere abbastanza spaventosa, sia in te stesso che negli altri, perché può arrivare all'improvviso, ma anche perché può provocare comportamenti molto irrazionali e imprevedibili.



L'aggressività è un comportamento, spesso strettamente legato alla rabbia. Le persone arrabbiate possono diventare aggressive e le persone aggressive possono arrabbiarsi, ma le due cose non sono la stessa cosa.

Definizione di rabbia e aggressività


rabbia , n. caldo dispiacere, che spesso implica un desiderio di rappresaglia: l'ira. - vi. Arrabbiarsi: irritare. - arrabbiato , agg. eccitato dalla rabbia, infiammato, di aspetto minaccioso o abbassante.

aggressione , n. un primo atto di ostilità o lesione.


Dizionario inglese Chambers , Edizione 1989.


Le nostre pagine sulla rabbia e l'aggressività definiscono e spiegano entrambi i termini e spiegano come affrontare la rabbia e l'aggressività sia in te stesso che negli altri.

Rabbia

Prima di tutto, è importante capire che la rabbia non è sempre un male.



Aristotele ha detto ' L'uomo che è arrabbiato per le cose giuste e con le persone giuste e, inoltre, come dovrebbe quando dovrebbe, e finché dovrebbe, viene lodato '.

Voleva dire che è giusto arrabbiarsi quando si vede un'ingiustizia o un comportamento scorretto di qualche tipo. Ma la rabbia non dovrebbe essere portata agli estremi.

poligoni con più di 4 lati

La nostra pagina Cos'è la rabbia? spiega di più su questa complessa emozione, come è causata e come viene espressa. Spiega anche alcune delle possibili conseguenze della rabbia.

Gestione della rabbia

Gestione della rabbia

Alcune persone hanno la tendenza ad arrabbiarsi in modo irragionevole.



In altre parole, non sono arrabbiati per le cose giuste e con le persone giuste. Invece, si arrabbiano per ciò che le persone intorno possono vedere come 'nessuna ragione' e rimangono arrabbiati per molto più tempo di quanto sia ritenuto ragionevole.

Queste persone potrebbero aver bisogno di aiuto per gestire la loro rabbia. Se suona come te, potresti essere in grado di farlo da solo e dalla nostra pagina su Gestione della rabbia fornisce alcuni consigli per le tecniche di auto-aiuto, nonché informazioni su come lavorare se hai bisogno di ulteriore aiuto.

come fare un curriculum vitae

La nostra pagina su Terapia di gestione della rabbia spiega cosa può fare la terapia professionale per aiutarti a gestire la tua rabbia.

Puoi trovare il nostro quiz Quanto sei arrabbiato? utile per scoprire se la tua rabbia è ragionevole o no.


Aggressione

L'aggressività è un argomento complesso. È giusto dire che quello che una persona potrebbe considerare come un comportamento assertivo può essere facilmente interpretato da qualcun altro come aggressivo.



La nostra pagina Cos'è l'aggressività? definisce l'aggressività e stabilisce alcuni tipi di comportamento aggressivo. Spiega anche i segni di aggressività e perché alcune persone possono diventare aggressive.

La nostra pagina su Trattare con l'aggressività spiega come affrontare quando altre persone diventano aggressive. Spiega che devi mantenere la calma: che la prima linea di difesa è l'autocontrollo. Descrive anche i fattori che possono aiutare a ridurre l'aggressività e spiega come potresti essere in grado di disinnescare le situazioni aggressive attraverso il tuo comportamento.


Il 'lato opposto'
- Buon umore e risolutezza

Se la rabbia e l'aggressività sono 'cose ​​cattive', e possiamo probabilmente essere d'accordo che di solito è così, allora qual è l'altra faccia della medaglia?

In altre parole, quali sono le cose buone, le virtù, associate al 'non essere arrabbiato' e al 'non essere aggressivo'?

La prima area che probabilmente riconosceremmo come 'non arrabbiata' è Essere di buon umore . Le persone di buon carattere sono piacevoli e con cui è facile andare d'accordo. Sono spesso indicati come 'equilibrati', il che significa che sono emotivamente molto equilibrati e hanno un buon autocontrollo.

Le persone di buon carattere si arrabbiano, ma solo quando è giusto farlo .



L'altra area che è spesso associata all'aggressività, o pensata come il suo contrario, è Assertività . Non è del tutto vero che l'assertività è l'opposto dell'aggressività, ma può essere utile pensare al comportamento aggressivo, passivo e assertivo come tre punti di un triangolo.

quali sono le competenze necessarie per essere un insegnante

Le persone assertive difendono se stesse e gli altri senza diventare né passive né aggressive. Rimangono calmi sotto pressione e possono esprimere il loro punto di vista senza turbare gli altri o arrabbiarsi.


Rendere la vita meno stressante

Non c'è dubbio che la rabbia e l'aggressività possono essere molto scomode, che tu sia arrabbiato o quello che riceve.

Imparare di più su entrambi può aiutarti a gestirti meglio e assicurarti di trovare situazioni che coinvolgono entrambi meno stressanti.

Iniziare con:
Gestione della rabbia
Trattare con l'aggressività